美めぐり習慣の口コミ・レビュー

貧血に!冷え性に!鉄分133%配合の鉄分サプリを飲んでみた

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美めぐり習慣は生理の時だけ飲むという飲み方でも問題なし!

生理中には体内から血が失われていきます。毎月訪れる生理、この時期の出血により貧血の症状を感じる女性も多くいるはず。生理の時に鉄分を摂取すると経血の量が増えたりするという噂もありますが、実は生理中は積極的に鉄分を摂取したい時期です。ぜひ美めぐり習慣を活用してみてください。

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生理の時期だけ美めぐり習慣を飲んでもOK!

生理中に鉄分を摂取すると、生理が長引いたり経血の量が増えるという噂がありますが、これは噂で真実ではありません。生理中、女性は1日平均約2mgの鉄分が失われるため、この時期は積極的に鉄分を摂りたい時期です。

普段から継続的に鉄分を摂取していることが理想的ですが、食事で補えなかったり、サプリメントを飲み忘れてしまったりすることもありますよね。

生理中に経血が多く、辛いときは鉄分と一緒に造血のビタミンとも言われる葉酸などを摂取するといいですよ。

美めぐり習慣口コミ・レビュー

美めぐり習慣口コミ・レビュー

美めぐり習慣は鉄分10mgに加え、造血ビタミンの葉酸が200µmg、その他にもビタミンCやビタミンB12など、鉄分の吸収を助ける栄養素が含まれています。

鉄分も吸収率の高いヘム鉄が使われ、植物性の非ヘム鉄よりも効率が良くなっています。

生理で経血量が多くてつらい、貧血の症状が出てくらくらする、という場合はぜひ美めぐり習慣のような鉄分サプリメントを使って鉄分を補ってくださいね。もちろん、可能な限り食品から鉄分を摂ることも心がけてくださいね。

生理中は鉄分が必要!でも過剰摂取には注意を

生理痛がつらい、生理の経血が多い、貧血気味、この状態を何とかしたいと思っていても、鉄分の過剰摂取にはご注意くださいね。

生理の時に鉄分を摂取するのは良いことですが、鉄分を過剰に摂取してしまうと、貧血の症状を改善するどころか、過剰摂取となって体調が悪くなってしまうこともあります。

鉄分の過剰摂取で出る症状は胃腸障害や皮膚の色素沈着など、そして脳・肝臓・すい臓などの臓器へのダメージも与えます。食品から鉄分が過剰摂取になることはありませんが、サプリメントや鉄剤を併用している場合はご注意ください。

過剰摂取といわれる量は25mgから。美めぐり習慣の量でいえば25粒以上になります。

生理は辛いですが、鉄分を過剰にとっても良くなるものではありません。適度な鉄分を摂ることが一番。目安の量を守りながら必要な栄養素を補給していってくださいね。


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